你看这个舌头，两边明显发红，说明肝火旺。肝火一烧，人就容易发脾气，眼睛干涩，头晕脑胀，半夜1-3点还总醒

舌尖红得像草莓，这是心火亢盛。心火旺的人特别容易心烦，入睡困难，做梦跟演电影似的，白天还老觉得胸口发热

舌苔又黄又厚腻，尤其是舌中后部，这是湿热堆积的表现。这种人头发爱出油，脸上爆痘，嘴里发黏，小便黄味道重，大便粘马桶

这时候光喝菊花枸杞降火没用！为什么？因为湿热就像胶水一样粘在体内，不先把湿热清掉，火气根本降不下去。

关键要分三步走：

第一步用黄连、栀子直接清心肝火，把烧起来的明火扑灭

第二步重点清理湿热，像黄芩、滑石这些能化开粘腻的舌苔

第三步一定要加健脾的药，比如茯苓、炒白术，因为脾才是湿气的源头

注意！这种舌头千万别急着吃阿胶、红枣这些滋补品，火上浇油会让你痘痘爆得更厉害！先清后补才是正确打开方式。

这种舌象改变其实很快，一般7天左右就能看到舌苔变薄，最关键的是晚上能睡踏实了，早上起来口苦也会明显减轻。

提示：文中药物仅供参考，不可照搬硬套私自用药。